怠けている訳ではない！？

5月病でもあるまいし、「こんなにやる気が出なくてだるいのは何でだろう・・・」という方、それは「夏バテ」かもしれません。

「夏バテ」という名称から夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい。

引用元：夏バテ - Wikipedia

Wikipediaにも書いてある通り、初夏の時期にも「夏バテ」になるのです！

「単にやる気出ないのかな・・・」と思っていると問題は一向に解決しません。

「そっか、夏バテかもしれない」と思われた方は、対処法を知って元気とやる気を取り戻しましょう！

夏バテ対処法

症状が深刻な場合は、病院へ行った方が良いと思いますが「ちょっとダルいな～」という方は以下の方法を試してみてください。

うな重、豆腐、とろろご飯、豚丼、スタミナ料理などでエネルギーチャージ！

玄米、豚肉、ウナギ、豆類、ねぎ、山芋などの良質なたんぱく質、高エネルギー、高ビタミンの食材をしっかりとり入れましょう。

夏バテ症状・疾患ナビ | タケダ健康サイト

体力回復の基本は「良質な睡眠」です。

夏バテによって寝つきが悪くなることもあるので、クーラーなどでの室温調整も必須。

ついつい忘れてしまいますが、適度な水分補給が健康に一番！

早めに予定を切り上げて、駅一つ分余計に歩いてみるのも良いかもしれません。

最近は、栄養ドリンクブームもあり、本当に色んな種類の栄養ドリンクがあります。

１日、2日ぐらいなら、栄養ドリンクでも乗り越えられますが、数日間～1週間ぐらい飲み続けると「飲まのを止めた翌日」に反動がきます。

誤解を恐れずに言うと「栄養ドリンクは、体に無理をさせている状況を一時的に誤魔化してくれる訳で、根本回復はしていない」ですからね。

この日は踏ん張らなくては！という時にドリンクはオススメですが、毎日の様に飲むことはあまりお勧めしません。

前述の「夏バテ対処法で体を健康にする」というのをまず実践してみましょう。

「休む・寝る」に勝る回復法は無い！（断言）

夏バテをきっちりと対処して、快適に過ごせますように～♪