ブロギングなう

毎日ブログを書けば文章力が上がるのかを検証中

嘘をつかれた時、悲しかったり、苦しかったり、動揺するのは何故?

 

個人的な関係でウソをつかれたとわかると、人はちょっと頭がおかしくなったような気分になってしまう

アンドリエヌ・リッチ 『嘘、秘密、沈黙。』, p.315

 

誰しもが「嘘をついたこと」があるように、「嘘をつかれたこと」もありますよね。

嘘が軽くても、嘘だと分かった時の、あの何とも言えない気持ち。

 

例えば、遅刻した理由を「仕事が忙しかったから」と言っていたのに、実は単なる「寝坊」だった時。「寝坊」そのものに対してよりも、嘘をつかれていた事実について「頭がおかしくなったような気分」になります。

 

私たちは、なぜこんな風に感じるのでしょうか。

真実について』という著書で「頭がおかしくなったような気分」になる理由が説明されていたので、ザクっとまとめました。

 

私たちは、無意識の中で「知らない人」の話は、8割ぐらいしか信用していません

例えば、知り合ってばかりの人が「私は大富豪です」と言った場合、直ぐ信用するでしょうか?表向きは、「そうなんですか!凄いですね」と言っても心の中では『そんなバカな』と思うはず。

 一方、「友人」の話は、基本的に何でも信用します。「少し疑う」というフィルターが無い状態なのです。

 

だからこそ、友人の嘘に気付いた時は、心の中にちょっと頭がおかしくなったような気分が生まれる。私たちの「真偽を区別する能力」が実はあまり信用できないものだと分かってしまうから。

嘘をつくような人を信じてしまった、私たち(被害者)にも欠陥があるということが明らかになってしまうのです。

(もちろん嘘つきが一番悪いのは言うまでもありません)

  

まあ、こんな事実を知ったところで嘘をつかれた時のあの「変な気持ち」が紛れることはありません。

ただ、嘘をつかれた時に自分を責める必要が無いことは間違いありません。

(嘘つきが悪いに決まってますし)

 

「人を信じること」は、社会で生きていくためには、必要な能力です。あらゆることを一々「何が本当なのか嘘なのか」毎回判断することは骨が折れる作業です。時間も消費しますし、心も疲れていきます。

同じように、「嘘をつくこと」社会では必要な時があります。相手をむやみに傷つけないためです。

 

人がつく嘘は、心理学的に分類されています。

約束を何かの理由をつけて断るなどの予防線、失敗を責められた時にする言い訳などの合理化、ありもしないことを言うその場逃れ、金銭が絡んでいる場合に自分が得をするための利害、自分を理解、擁護してもらうための甘え、犯してしまった過ちを隠す罪隠し、相手との関係で自分が優位に立つために嘯かれる能力や経歴、自分をよく見せたい虚栄心からの見栄、相手を傷つけないための思いやり、笑って済まされるからかいや冗談の引っかけ、自分の知識不足などから生まれる勘違い、そして、意図的ではないが約束を果たせず結果的に嘘になってしまう約束破りだ。

フランソワ・オゾンの「嘘」に酔い浸れにいこう | TABI LABO

 

 

生きていくために、人を信用することが大切であり、嘘をつく必要がある場合もある。つまり、人を信用していれば、嘘をつかれることもあります。

全ての嘘を許容する必要はないですが、その嘘があなたを思うための嘘であれば、「嘘を軽く受け流す能力」も社会では必要なのかもしれません。

 

 

とはいえ、やっぱり嘘をつかれると気分が悪いものです。

自分がやられて嫌だったことは人にはしない。

嘘によって気分が悪くなった私たちにできることは、嘘を軽く受け流しつつ、同じような思いを他者にさせないことではないでしょうか。

 

万が一、嘘を軽く受け流して私たちが傷つかない術を得る事ができた場合でも嘘をついてきた人への不信感はそう簡単には消えません。

 

結局は、正直が一番。

 

真実の大切さについてより詳しく知りたい場合は以下の『真実について』がオススメです。

真実について

真実について

 

 

職場のストレスや苦しさを解決する方法。あなたに向けられた「ハラスメント」に気付けるか。

 

「仕事は嫌いではない。だけど職場に行きたくない!」という方への記事です!

 

職場に行くことが苦痛な人~~!!

  • 仕事そのものが嫌なわけではない。
  • 人と仕事をするのも嫌じゃない。
  • 職場は苦痛でストレスがいっぱい。

上司や先輩からのハラスメントを「叱咤激励」だと思い込み、「私が悪いのかも」と自分を責めている可能性が大!

 

例えば、上司のこんな一言

  • 「へ~。あなたは、先輩に仕事をやらせるんだ。」

しつこく「残業」を禁止し、自分では捌ききれない仕事を先輩に頼んだ時の一言。

決して仕事が遅すぎる訳ではない。いたって普通のレベル。

  • 「あなたは、本当に日本では生きていけないよ。本当にダメだよね。大丈夫?」

本業というより、伝票や出張に関する雑務に関するミスへの一言。大袈裟にもほどがあります。

  • 「貧乏でケチだから外では食べないんだよ」

毎日お弁当を持参していることについてのご発言。人それぞれの経済事情は無視。

  • 「そういうところに平気で座るところがオカシイ」

飲み会の席で上座しか空いてなかったので、仕方なく上座に座った時の一言。オカシイのはどっちですかね。

 

あれ?これは社会では普通のことですか?

いや、私もそう思って入社から3年間、色んなことを言われても笑ってやり過ごしてきました。

だけど、普通に考えたらオカシイですね。

 

皆さんにも思い当たることは、ありませんか?

 

職場では理不尽に耐えろ。それが社会だ。

こんなの、間違っています。

 

あなたが「嫌だ」と感じたらそれは「ハラスメント」です

 

でも、この上司にも良いところがあるんだよな~。

良いところがあるからと言って、その人のハラスメントは帳消しにはなりません。

良いところが一つもない人間なんて存在しません。(たぶん)

 

私たちはどこかで気付いています。

「これはハラスメントなんだ」って。

だけど気付きたくないんです。そんな仕打ちを自分が受けていることを。

職場のトップである上司、自分よりも経験豊富な先輩がそんな酷いことをするはずが無い。

人から傷つけられている、という事実を受け入れることも心の傷になるからです。

 

しかし、ハラスメントを受け入れないと、もっと苦しくなります。

ハラスメントは、「ハラスメントと気付ければ」苦痛は和らぐんです。

 

ハラスメントと気付いていない場合は、相手のハラスメントに無防備なため、普通に傷つきます。「私がいけないんだ」と自分を責めてしまうことも。

しかし、ハラスメントだと気づいている場合は、「あ、またこの人嫌がらせしてきてる」と気付ける。「本当に嫌な奴だな」と、相手を責める

 

ハラスメントをしてくる嫌な奴を責めること、が脱ハラスメントの第一歩です。

全てが解決するわけではありませんが「あなたは悪いくない」、こう思えるだけで心が軽くなります。

 

上司や先輩は尊敬したい対象であり、頼りたい相手でもあります。

だけど、ハラスメントをしてくる奴にロクな奴はいません。

残念ながら、あなたは上司や先輩には恵まれなかった。

ハラスメント野郎(彼ら、彼女ら)をかばうより、先ずは自分を守りましょう。

 

一番大切なのは、自分。

気持ちよく仕事するためには、ハラスメント野郎を毛嫌いすることからはじめてみましょう。

「そんなこと、やる意味ないよ」と「否定」する輩について

 

「そんなこと、やる意味ないよ」

 

否定する。

 

人が行うことをとにかく否定してくる輩がいる。

こういった輩は何をしているだろうか。

 

飲み会を開催して人の悪口を存分に言ったり、休日は家でまったり過ごしたり、至って普通の生活をしている。

とても健全な過ごし方である。

 

 

では、こういった輩は一体全体何を根拠に「やる意味が無い」と断言するのだろうか。

「やる意味が無い」には、主張者の「俺のイケン」以外、何も無い。

「俺のイケン」なんて、正直どうでも良いのだ。

 

「やってみて意味が無かった」という意見であれば、まだ聞くに堪える。

実際に行動した結果、「その人が感じたこと」、「行動する中で分かった難しさ」など、学びがあるからだ。

 

 

自分の人生、自分の意見や思いに沿って生きたいものだ。

「俺のイケン」を押し付けてくるような人とは距離を取った方が良い。

 

ノイズのせいで「自分がやりたいこと」のやる気が失われてしまう。

 

何よりも「俺のイケン」を主張する人は、私たちを思って意見している訳ではない。

私たちの行動が「俺のカンガエ」を否定することに耐えられないのだ。

 

人の意見なんて、聞き流せば良い。

 

自分の考えを大切にしよう。

自分の考えが人生を築いていく。

 

「湯シャン」ってやつを始めたよ

2年ぐらい前から「湯シャン」の存在を知っていたけど、今更試してみるよ。

 

きっかけは、3日前の金曜日。

「明日は人に会わないし、なんか分からないけどシャンプー使わないで頭洗ってみよう」

 

何がきっかけかは分からない。

突然思い立った。

早速実践。

 

<1日目>

シャンプ-なし、お湯だけで頭を洗う。

髪の毛をかわかす。

うん?私、、ワックス使ってないのに・・・なんかワックス付けたみたいにべとべとする。

 

ベトベトは気になったのだが、髪を乾かしても臭くなかったので安心した。

 

<2日目>

臭くないので安心してお出かけ。

帰宅して湯シャン。

相変わらず、髪の毛がべたべたする。

 

ネットで湯シャンを調べてみて分かった。

このベタベタは、頭皮から出る脂が原因のようだ。

日々のシャンプーによって頭皮の脂が必要以上に流されて、それに対抗するように頭皮から必要以上に脂が出てくるみたい。

 

シャンプーによって頭皮が必要以上に働かされていたなんて・・・と頭皮に申し訳ない気持ちになった。

 

<3日目>

銭湯へ行く。

流石にベトベトしすぎる髪の毛に嫌気がさし、かなり少量のシャンプーで頭を洗った。脂が程よくとれて、サラサラに。

何よりもシャンプーのめちゃくちゃいい匂いがする!!!

 

「湯シャンの方法」というページいよると、湯シャンを始めたばかりは無理をせずに2,3日に1回はシャンプーを使って頭を洗う。慣れてきたら、シャンプーを使う頻度を減らしていけば良いとのこと。

 

<4日目:本日>

湯シャン後に髪を乾かした。

2日前よりベトベトしない。これは、昨日シャンプーしたおかげなのかも。

相変わらず頭は臭くない。

家族に頭を嗅いでもらったけど「特に問題ない」というレベルの臭いらしい。

案外、湯シャンでもそんなに臭くないのかも。

 

 

というわけで!湯シャン生活がスタートしました。

 

職場の人には湯シャンの話はしていません、

人は「偏見」を捨てきれない生き物。

たとえ臭くなかったとしても「シャンプーを使わない人」は臭っているように感じるものです。

いつまで続くかよく分かりませんが、気が向いたらまた湯シャン日記をつけていきたいと思います。

 

ほなば!

人はお金の問題から逃れられない。仮想通貨でストレスが溜まったので銭湯に行って来た。

仮想通貨との出会いはちょうど1か月前。

 

そこから地獄の日々が始まります。

常に仮想通貨の動きが気になるのです。

ストレスすぎる。

 

えええええい!

 

そんなわけで、銭湯に行ってきました。

 

い~い湯だな♪ あはは~ん♪(歌詞は適当)

いい湯だな♪ あはは~ん♪

 

あれ・・・

私は何故、銭湯なんかに来ているのだろうか。

周りを見渡すと高齢者ばかりである。

 

 

湯船につかっている間は、仮想通貨のことを考えても不思議とストレスになりませんでした。

とりあえず、

ババン バ バン バン バン♪

と心地よさを感じて、すごくリラックス~。

 

ふ~しぎ~だな♪ あはは~ん♪

 

あ~、いい湯だった~。

そうして体を拭いていると、シニア世代3名がお金の話をしています。

 

・年金だけだと生活が苦しい。

介護保険がたけえ。

生活保護貰ってる人はすごい贅沢してる。月13万って贅沢できるよ。

・この前なんか、吐いてる時に前歯持ってかれちゃったよ。

 

そんな話を聞いてとても悲しくなってきました。

私が仮想通貨に興味を持ったのも貧乏な実家をどうにかしたかったという思いから。

だけどお金のことを考えるのってすごくストレス。

余裕のない人がリスクを取れるわけがない。

ただ、リスクを取らないと現状は何も変わらない。

 

この1か月で思いました。

人はお金の問題から逃げられない。

更に、お金を増やすためには、知識が必要不可欠。

貧乏人は、かなりのハンデです。

実家の資金力がしっかりしている人、親が金融の知識を持っている人と同じ考え方で行動すると痛い目にあいます。

しかし、お金を増やすのであれば、環境を言い訳せずに、必要な情報を集め、許容範囲内の適切なリスクをとって、コツコツとお金を増やしていくしかありません。

 

仮想通貨をきっかけにお金と真剣に向き合えるようになった気がします。iDeCo(個人型確定拠出年金)や積立Nisaも調べて自分なりの資産運用について考えていく予定です。

 

そんなわけで、ババン バ バン バン バンな一日でした。

【簡易報告】365日、ブログを毎日更新し続けたよ!だから何よって話よ!

丁度一年前の2017年1月3日、私はノートパソコンを前に決意した。
「毎日ブログを更新するぞ」

ブログを続ける理由は、何だろう。

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「文章力を上げるため」と思い込んでいたが、よくよく思い返してみれば「何かしたい」っていうのが本音だったのだろう。

とにかく私は「何かを成し遂げてみたかった」

 

数字で振り返るブログ

  • ブログと向き合ってきた時間

376時間

  • 今までの総PV数

96,559PV

  • 「今日は寝る」的なサボり記事

約4記事(意外と少ないw)


365記事を作成してしまったので、読み返すのすら一苦労だ。
「何でこんなレベルの低い・・・」と目を覆いたい記事も沢山あるし、読み返してみると「意外と面白い」と感じる記事もある。
文章力がアップしたのかどうかを自分で評価することはできないが、考えていることを文字にするスピードは格段と上がった


この前の記事は1時間で2000文字。
質はともかく、このスピードが上がった事は1年間続けた成果だ。

 

よく「ブログを毎日書き続けるのは意味がない」というブロガーがいらっしゃる。
特に有名ブロガーだったり、PV数を稼いでいるブロガー様たちだ。

 

仰る通りである。(全く否定しない)

 

彼らの主張「無理に更新すれば記事の質は低下する。」

 

仰る通り!

 

繁忙期だったり、体調が優れなかったり、どうしてもネガティブな気持ちが抜けなかったり、そんな時にブログを書くと大変なことになる。

ブログが感情の掃き溜めになってしまうからだ。

 

感情の掃き溜め(憂鬱日記)

ブログが感情の掃き溜めになることを承知の上で、毎日ブログを書き続けた。

「何かを成し遂げたかった」から。


書き続ける中で、憂鬱日記の様なものを書く時もあった。

うつ病の女性のイラスト

個人的には、ネット上に憂鬱な時の感情の掃き溜めを作ることは大切だと思っている。

理由は、他の憂鬱な人役に立つから。

 

何か辛い時があった時、それについて検索したことは無いだろうか

引きこもり・登校拒否のイラスト

「学校 人間関係 辛い」というキーワードでグーグル先生に質問。

 

この場合、検索者は2つのことを求めている。
「辛い状況を改善するための方法」と「自分と似た経験をした人の気持ちを知りたい

憂鬱日記は、後者のニーズを満たす。
こんなに辛いのって私だけじゃないんだ

寝床でスマートフォンを使っている人のイラスト


そう思えるだけで、気持ちが軽くなるものだ。

 

その際、1点だけ注意したことがある。
タイトルから「ネガティブな記事だよ」ということを分かるように書くこと。

 

上記の理由以外の人が記事にアクセスしない様に配慮した。
配慮が届いていない可能性もあるが、全く気にしない。(オイッ)

 

今後のブログの方針

  • この1年間のブログ更新をよく振り返る
  • ブログの方向性を考える

今の段階では、特化型ブログを考えている。1年間更新してみる中で何を書きたいのか、何が求められているのかが分かった。

更に「これはヨカッタ系の記事」を増やしたいな。

自分が経験してる他の人にとっての「まだ見ぬ良いもの」に触れてもらいたいなという気持ちがムクムク。

  • カテゴリーの整理

今はカテゴリーがグチャグチャなので、ブログの方向性を考える時にカテゴリーも整理したい。

  • 毎日の更新をやめる

毎日ブログを更新することで、喜びや学びは多かった。

しかし、毎日更新する中でやろうと思っていたことがなかなかできなくなってしまったことも事実。(統計の勉強とか統計の勉強とか統計の勉強とか)

今まで続けてきたことをいきなり止めることは今までの自分を否定するようだが、

「毎日更新すること」と「随時更新すること」のメリット・デメリットを冷静に考えて止める。

 

はてな村のみなさま・他のブロガー様・読者の皆様

個別の交流は皆無に等しい孤独ブロガーですが、いつもありがとうございます。

ブログ関連で困った時はブロガー先輩の皆さんを頼りにコツコツ書いてきました。

振り返りする時に何故か、皆様へ感謝を唱えるのは何なんでしょうね。

この謎は、1年経った今でも解けず・・・(いや、読んでもらえると嬉しいからだよ!)

 

さてさて、365日ブログを更新できた喜びを噛みしめ勝利のベッドインをキメてきます。(もちろんソロベッドインなので安心してくださいwww)

 

この記事を読んでくださった皆さんにとって、今年が良い年になりますように^^

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(365/365)←365日連続ブログ更新の記録達成!!!

 

 

【まだ間に合う!】今年をより良くする!1月のうちにやっておきたいことベスト3

明けましておめでとうございます!!!

年末年始、仕事がある人もゆっくり休めた人も良い年を迎えられましたでしょうか。

この記事では「今年をより良くする1月にやりたいことベスト3」を発表します。

 

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「ちょっと待ってよ。新年のためにやるべきことって、前年までにやっておくべきでは??」 と少し気後れしている方はぜひ読んでいってください!

 

 

掃除

年末の大掃除を逃してしまった皆様にも朗報です。

掃除なんていつでも大丈夫!

 

部屋が煩雑すぎると色んなやる気も削がれていくので、是非綺麗に!

汚いリビングルームのイラスト

部屋を綺麗にして新年を迎えるのが理想ではありますが、1年は12カ月あります。

最初の1か月をかけて大掃除しても全く問題ありません。

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一気に掃除をする時間が無い人は、予定を立ててみて下さい。

 

<1月の掃除計画の例>

1週目の土曜日 玄関とお風呂

2週目の土曜日 トイレと自室

3週目の土曜日 キッチン

4週目の土曜日 ベランダ

 

こうして、分けて考えるだけでも軽い気持ちで挑めます。

 

前年の振り返り

「今年の目標」をいきなり立てる人もいますが、先ずは「振り返り」から始めることをお勧めします。

「振り返り」によって前年の反省を今年に活かせる可能性が大いにあるからです。

笑い袋のイラスト

何も、ネガティブなことばかりではありません、楽しかったことを思い出すことも「自分が好きなもの」を知ることに役立ちます。

 

<ポジティブな振り返り>

  • 面白かった、楽しかったこと
  • 達成感を感じたこと

<ネガティブな振り返り>

  • つらかったこと、できれば避けたかったこと
  • 諦めたこと
  • 失敗したこと

 

上記の振り返り項目は、ほんの一例。

人それぞれ、振り返りたいものも異なるので、自分に当てはまる項目を考えたり探して振り返ってください。

その際、カテゴリーを意識する!

<カテゴリー例>

家族関係、旅行、仕事、アルバイト、学業、サークル、趣味活動など・・・

離れていく若者のイラスト

カテゴリーを意識しないまま振り返ってしまうと、混乱してしまいます。

最初は思いついたことを全て書き出し、その後にカテゴリー別に整理する方法もありです。

 

今年の目標・計画を立てる

振り返りが終われば、やりたいことが見えてきたり、目標達成のためのより良い方法が見えてきます。

嬉しい表情の女性のイラスト(6段階)

振り返りと同様にカテゴリーを意識して「目標」を立てると考えやすくなります。

 

<カテゴリー例>

家族関係、旅行、仕事、アルバイト、学業、サークル、趣味活動など・・・

人によっては、振り返りの際には無かった「習い事」という新しいカテゴリーを目標に掲げる人もいます。

更に、目標を立てる際は、1.目標達成が何か」2.期日」を明確に決めることがポイントです。

 

例えば「新しい習い事として、サーフィンを始める」という目標。

 

なかなか良い目標に見えますが1.目標達成が何か」2.期日」を意識すると、こうなります。

「新しい習い事として、サーフィン教室に申し込みをして2018年8月までに1回目の受講を始める。」

インターネットを使いながら歓喜する人のイラスト4

この2点を明確に、目標を具体的にしたことで、達成するための逆算が可能になります。

「8月までに1回目の受講を始めるためには、7月中にはサーフィン教室を決めておきたい。そのためには、6月中か7月中旬ぐらいまでに、サーフィンにかかる費用、教室毎のプランの違いを知って比較する必要ががりそうだ・・・」といった調子です。

 

まとめ

今年をより良くする準備はできましたか?

縁起物のイラストマーク(招き猫)

「1月のうちに」 とは書きましたが、このベスト3はいつでも始められることですし、何事も始めるにあたって「遅すぎる」ということはありません。

 

「掃除」、「振り返り」、「目標・計画」この3点を意識して、より良い一年へ

そしてより良い人生に向かって歩んで生きましょう!

イメージトレーニングのイラスト(男性)

皆さんにとって良い一年になりますように。

(364/365)←365日連続ブログ更新の記録更新中

 

原田隆史監修 目標達成手帳 STAR PLANNER

原田隆史監修 目標達成手帳 STAR PLANNER