寝付きの悪い人
早朝3時半に起きて朝活だ〜♪
やっぱり、早起きって気持ちい良いな～(^ - ^)ノ
って一度でいいから、言ってみたいですよね。
「眠りたいのに眠れない」って検索してもムダ
眠れる方法でググってよく見るのが以下の４つ
- ココアを飲む
- 呼吸法で睡眠モードにする
- 寝る前の2～3時間前にお風呂に入って体を温める
- リラックスできる音楽を聞く
これ以外の方法も試したけど全然ダメ。こういう記事を書いてる人ってどうせ「疲れたら寝れるタイプ」の人なんでしょ。
パタゥ
筆者も実際に「眠くなる音楽を聞く」を実行して、2時間ずっとポワン↓ポワ～ン↑みたいな音を聞いたことがあります。
あれ？
え？不眠症？
ここまで寝れない人は、不眠症という病気を疑った方がいいかも。
ウェブ上には、簡単にできる診断チェッカーがたくさんあります。
私はまさかの不眠症でした。
ところで不眠症って何？
今日はこの辺にして、別の機会に調べてみよう。
今のところ私の眠りを促進してくれるのは、この２点。
お気に入りの枕
アイマスク
そんな訳でこの「不眠・快眠」の記事は続いていきます。
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